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每天1-5分鐘《拉腳筋》，
遠離足底筋膜發炎。
在復健科的設備，
主要將腳底與小腿往身體方向抬，
呈現微微的角度，
這時小腿緊蹦，
身體挺直臀部收緊，
可以達到舒展小腿筋的作用，
並改善久走或久站造成的足底筋膜炎。
** 治療師的居家秘訣：
每天晚上洗澡後，利用浴室門口的小門檻，把腳丫前部跨在上面，利用高低落差拉小腿筋。
這時身體打直收臀，停留10秒，也可以達的舒展效果：）
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- Dec 26 Mon 2016 11:16
拉腳筋-足底筋膜炎
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