楊教練以自身的經驗，與大家分享游泳的好處

第一個當然是瘦身囉，人接觸比自己體溫還低的水，身體會自然調節，這時就會消耗熱量，所以光泡水就會瘦囉 :)

另外，游泳是全身運動，游泳的水可以將全身的汗帶走，促進身體的代謝；

此外，游泳可以增加心肺功能，增加心臟送血拍打的效率，心跳會越來越穩，越來越慢；

教練也分享了他準備游泳比賽時的減肥飲食，

那就是說蔬菜，所有的蔬菜和食物都過水才吃，更嚴厲一點的，則是過茶才入肚，真的是嚴格的魔鬼瘦身飲食呢!

 

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